Czas przemyśleć podejście do dobrego samopoczucia pracowników — lub ryzykować ich utratą z powodu wypalenia zawodowego

Wraz ze wzrostem wskaźników wypalenia zawodowego, firmy tracą miliardy z powodu spadku produktywności, absencji i wysokiej rotacji. Długie godziny pracy, przewlekły stres i brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym napędzają kryzys zdrowotny w miejscu pracy. Jednak firmy, które podejmują proaktywne, oparte na nauce podejście do dobrego samopoczucia, odnoszą większe sukcesy w zaspokajaniu potrzeb nowego pokolenia bardziej uważnych pracowników.

Profesjonaliści na każdym szczeblu starszeństwa w pewnym momencie stanęli w obliczu „wypalenia” — emocjonalnego, fizycznego lub kombinacji obu. Raport opublikowany wcześniej w tym roku przez Moodle, światowego lidera w dziedzinie technologii edukacyjnych, i Censuswide wykazał, że wypalenie zawodowe występuje u 66% Amerykanów Północnych , co jest najwyższym wynikiem w historii, co dodatkowo sugeruje, że nakazy powrotu do biura mogą nasilać stresory w i tak już wymagającym miejscu pracy.

W tym samym raporcie wskazano, że szczególnie młode pokolenia zmagają się z najwyższym poziomem wypalenia zawodowego — 81% osób w wieku 18–24 lat i 83% osób w wieku 25–34 lat zgłasza wypalenie zawodowe, w porównaniu do zaledwie 49% osób w wieku 55 lat i starszych — dlatego jasne jest, że liderzy mogą odegrać rolę w odciążeniu tych osób.

Aby inicjatywy na rzecz dobrego samopoczucia naprawdę się rozwijały, muszą być wplecione w podstawowe wartości firmy od samego początku. Liderzy powinni łączyć się z sześcioma filarami długowieczności — odżywianiem, aktywnością fizyczną, snem, zarządzaniem stresem, unikaniem szkodliwych substancji i pielęgnowaniem więzi społecznych — aby wspierać zdrowszą i bardziej odporną siłę roboczą.

Oto, w jaki sposób przedsiębiorstwa mogą wspierać dobre samopoczucie poprzez realizację tych sześciu filarów w świecie, który nieustannie ewoluuje wraz z rozwojem technologii, nauki i zmian społecznych.

Powiązane: Dlaczego prawie 3 na 4 młodych pracowników jest gotowych odejść — i co ich do tego zmusza

1. Priorytetowe traktowanie odżywiania w celu poprawy wyników

Niezależnie od tego, czy pracownicy przygotowują posiłki, czy kupują lunch codziennie, dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych poprawia koncentrację i wytrzymałość. Liderzy biznesowi mogą wspierać dobre odżywianie, dofinansowując zdrowe opcje posiłków dla swoich pracowników, negocjując rabaty z lokalnymi dostawcami lub zaopatrując biuro w zdrowe przekąski. To nie tylko sprzyja lepszym wyborom, ale także łagodzi obciążenia finansowe młodszych pracowników, a wiele firm już zapewnia posiłki podczas lunchów roboczych — zapewniając, że zespoły nie uciekają się do pospiesznych, niezdrowych opcji.

Oprócz tego firmy powinny zachęcać swoje zespoły do ​​odrywania się od biurek na lunch lub dawać im możliwość poświęcenia tego czasu dla siebie — niezależnie od tego, czy chcą wyjść z członkami zespołu, czy też poświęcić trochę czasu na samodzielny posiłek poza biurem. Innym sposobem, w jaki firmy mogą poprawić odżywianie pracowników, jest dostarczanie butelek z wodą pitną, co pomaga zachęcić zespół do utrzymywania nawodnienia w ciągu pracowitych dni, w których często skupia się na dotrzymywaniu terminów, a nie na regularnych przerwach na wodę.

2. Zachęcanie do ruchu i aktywności fizycznej

W przeciwieństwie do odżywiania, promowanie aktywności fizycznej w pracy jest trudniejsze. Większość firm ma już budżety przeznaczone na karnety na siłownię firmową lub zniżki na zajęcia fitness. Istnieją jednak bardziej interaktywne i opłacalne strategie, które firmy mogą przyjąć — takie jak spotkania na stojąco lub na spacerze — które mogą promować ruch, jednocześnie poprawiając kreatywność i współpracę.

Proste zmiany, takie jak zachęcanie pracowników do odbierania połączeń podczas chodzenia lub prowadzenie rozmów zespołowych na Zoomie, mogą mieć pozytywny wpływ na ich samopoczucie i stan umysłu w trakcie pracowitego tygodnia pracy. Ponadto, planując wewnętrzne spotkania ze współpracownikami, jeśli pracujesz w biurze, staraj się przemieszczać swój zespół tak często, jak to możliwe, aby utrzymać regularny cykl przemieszczania się.

Powiązane: 1 na 2 założycieli firm zgłosiło, że doświadczyło wypalenia zawodowego w 2024 r. — oto, jak zapobiec, aby to się Tobie nie przytrafiło

3. Wspieranie lepszej higieny snu

Firmy powinny również monitorować trendy pracy późno w nocy. Podczas gdy śledzenie godzin pracy pracowników jest często powiązane z rozliczeniami, może również wskazywać, kiedy ktoś potrzebuje czasu, aby zatrzymać się w boksie i się zresetować. Elastyczne zasady pracy pomagają, ale firmy mogą pójść jeszcze dalej, oferując subskrypcje aplikacji wspomagających sen lub, jeśli mają siedzibę w biurze, mogą tworzyć przestrzenie wypoczynkowe do relaksu, a nawet zajęcia jogi zespołowej lub ćwiczeń oddechowych. Mniejsze interwencje — takie jak zapewnienie pracownikom możliwości wyłączenia się od komunikacji służbowej po godzinach poprzez wprowadzenie zasady „żadnych służbowych e-maili na telefonie” — mogą dodatkowo poprawić ogólną jakość snu i usunąć rozproszenia z pracy przenikające do ich życia osobistego.

4. Zarządzanie stresem: dawanie przykładu

Skuteczne zarządzanie poziomem stresu w firmie to obszar, w którym przywództwo odgrywa kluczową rolę. Zapewnianie dni zdrowia psychicznego , prywatnych pakietów medycznych obejmujących terapię, a nawet świętowanie dobrego samopoczucia poprzez działania w całej firmie, może sprzyjać odporności na wypalenie.

Przywództwo wyznacza ton tej dyskusji — czy to poprzez dni sportowe w całym biurze, programy uważności czy kreatywne inicjatywy budowania zespołu — i decyduje, jaki priorytet nadać działaniom łagodzącym stres, jednocześnie utrzymując się na ścieżce codziennych obowiązków zawodowych. Jedną z istotnych kwestii, którą firmy muszą uznać, jest to, że nie wszyscy pracownicy uważają aktywność fizyczną za łagodzącą stres. Dlatego też szersze opcje, skoncentrowana praca zespołowa lub uważność , zamiast ćwiczeń, są świetną opcją uzupełniającą.

Powiązane: Możesz uniknąć wypalenia zawodowego, przemyślając na nowo 30 000 codziennych decyzji — oto jak

5. Tworzenie inkluzywnych więzi społecznych

Inicjatywy na rzecz dobrego samopoczucia powinny również odpowiadać różnorodnym preferencjom. Niektórzy pracownicy lubią wydarzenia towarzyskie, podczas gdy inni wolą spokojniejsze, ukierunkowane na cel działania — dlatego dla firm ważne jest, aby uwzględnić wszystkie podstawy podczas planowania działań towarzyskich skupionych na zespole. Jednym ze sposobów budowania poczucia więzi między współpracownikami są programy mentoringowe, wyjazdy integracyjne i dni wolontariatu.

To zrównoważone podejście pozwala uniknąć nadmiernego polegania na wydarzeniach skupionych wokół alkoholu i priorytetowo traktuje działania przyjazne trzeźwym, które wzmacniają dynamikę zespołu. W przypadku wielu prac o dużym zapotrzebowaniu, które mają tendencję do kultywowania mentalności „ciężko pracuj, baw się ostro”, istnieje niebezpieczeństwo, że pracownicy mogą popaść w nadmierne picie lub palenie, aby radzić sobie ze stresem. Pracodawcy powinni rozważyć zapewnienie wskazówek i informacji o usługach, bezpośrednio dla współpracowników, dotyczących tego, jak mogą zidentyfikować problem i uzyskać wszelkie potrzebne wsparcie, w poufnym i wolnym od osądów środowisku.

Liderzy naprawdę muszą ponownie ocenić sposób, w jaki myślą o dobrostanie w pracy, aby stworzyć kulturę dobrego samopoczucia, która jest niezbędna do trwałego sukcesu jako firma. Wraz ze zmianami i rozwojem firmy, które koncentrują się na holistycznym dobrostanie, nie tylko zatrzymają utalentowaną siłę roboczą; będą również stymulować innowacje i wspierać środowiska, w których pracownicy będą mogli naprawdę się rozwijać.