Salud, para el 57% de los italianos la alimentación es el factor principal para mantenerse en forma

Cuidar la salud requiere prestar atención a diversos factores: desde un estilo de vida equilibrado hasta la prevención, desde mantenerse activo hasta una alimentación saludable. Y la nutrición parece ser el aspecto en el que más se centran los italianos, según un estudio del Observatorio de la Salud de UniSalute y Nomisma: casi seis de cada diez (57 %) indican que una dieta sana y equilibrada es una de las principales medidas para cuidarse, y las frutas y verduras ocupan un lugar central en la vida diaria del 63 %.

El 66% afirma evitar los snacks salados y casi la mitad (47%) también limita los dulces. Sin embargo, los italianos no renuncian a los derivados de cereales , como la pasta, el pan y el arroz, que forman parte de los hábitos alimentarios del 86%. Sin embargo, se da menos importancia a la actividad física : el 21% admite ser completamente sedentario, mientras que el 42% se limita a practicar deporte ocasionalmente o, como máximo, a hacer ejercicio cuando puede. Solo el 37% afirma practicar deporte regularmente, una cifra que sigue siendo superior al 29% de la última encuesta del Observatorio (diciembre de 2023), aunque las mujeres (32%) todavía tienden a practicar menos actividad deportiva que los hombres (42%).

Además de la dieta y el ejercicio, el 41% se centra en un estilo de vida equilibrado entre trabajo, tiempo libre y cuidado personal, mientras que el 40% dice evitar activamente conductas nocivas como el tabaco o el abuso de alcohol. El 25% reconoce el sueño como un aliado fundamental, y por ello intenta mejorar la calidad de su descanso.

Al preguntarles sobre su percepción de su estado de salud como resultado de estas decisiones, el 87 % afirmó tener al menos una buena salud física, mientras que solo uno de cada tres (34 %) la definió como muy buena o excelente. La situación se agrava al considerar la salud mental , ya que más de uno de cada cinco (21 %) considera su estado psicológico como mediocre o pésimo. El principal responsable es el estrés : para casi la mitad de la muestra (47 %) es el factor que más influye en la salud general.