Jak wykorzystać swojego wewnętrznego sportowca i wytrenować umysł, aby osiągnąć szczytową wydajność zawodową

Podobnie jak sportowiec trenuje, aby osiągnąć szczytowe wyniki, rozwój Twojej kariery wymaga pasji, odporności i codziennego działania. Dotarcie do wewnętrznego rywala pomoże Ci zbudować pęd potrzebny do rozwoju zawodowego. Oto kilka strategii, które pomogą Ci pozostać skupionym i pełnym energii w Twojej podróży.

1. Wzmocnij swój sposób myślenia

Tak jak sportowcy wizualizują swoje występy przed wielkim meczem, tak Ty musisz być w stanie pozwolić swojemu umysłowi poprowadzić Cię w realizacji Twoich zawodowych marzeń. Chodzi o wykorzystanie swojej intuicji do poruszania się po niepewnościach , które prowadzą Cię do sukcesu. Nauczysz się przyjmować poczucie celu, gdy wyobrażasz sobie swoją przyszłość i podejmujesz kroki, aby ją urzeczywistnić.

Użyj swoich zmysłów, aby ożywić to, jak będzie wyglądał sukces, a to zmotywuje cię do dalszego dążenia do niego. Obserwuj murawę, słuchaj tłumu, poczuj adrenalinę. Kiedy osiągniesz pożądany poziom sukcesu, jak będzie pachniał twój nowy samochód? Wyobraź sobie, że możesz podróżować i oglądać miejsca, które były na twojej liście rzeczy do zrobienia. Skosztowanie potraw, które kiedyś wydawały się zbyt ekstrawaganckie, jest teraz na wyciągnięcie ręki.

Będąc osobą prawnie niewidomą, polegam na moich wyostrzonych zmysłach i skupieniu umysłu tak samo, jak sportowiec ufa swoim instynktom, gdy droga nie jest wolna. Moim mottem zawsze było „Nie potrzebujesz wzroku, aby mieć wizję”, co oznacza, że ​​w moim umyśle moje sny są karmione przez wszystkie moje inne zmysły, a to przekłada się na dawanie mi energii, aby kontynuować te długie dni.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy i jak robisz postępy, jest śledzenie swoich osiągnięć i refleksja z tygodnia na tydzień. Prowadzenie dziennika to świetny sposób na śledzenie swoich wysiłków i zastanowienie się, czy jesteś zadowolony ze swojego rozwoju. Prowadzenie takiego dziennika jest jak przeglądanie materiału z gry i pozwoli ci zobaczyć, gdzie powinieneś skupić swoje największe wysiłki i czy są jakieś nowe problemy, które mogą wymagać uwagi.

Używam dyktafonu jako mojego monitora kondycji psychicznej do listy rzeczy do zrobienia i ukończonych projektów. Możliwość słuchania mojego głosu pozwala mi również usłyszeć stan mojego umysłu. Może to być odkrywcze, aby zobaczyć, jak pozytywnie byłem nastawiony w chwili niezdecydowania lub nawet jak bardzo mogłem być napięty w szczycie pracowitego dnia. Czasami wyczerpany, ale często z tym celowym skupieniem , widzę, jak blokady psychiczne i wątpliwości zanikają, gdy mój intelekt rośnie.

Nastawienie biegacza jest jego największą zaletą przed długim wyścigiem, napędzając jego ciało poprzez wiarę i determinację. Rozważ użycie afirmacji, aby wzmocnić swojego ducha w te dni, gdy jesteś wyzwany. Wiele osób unika bycia dumnym ze swoich osiągnięć, ale szczerze mówiąc, wewnętrzny sportowiec we mnie wie, że z każdym wysiłkiem robię, co w mojej mocy i robię krok dalej w mojej podróży rozwoju.

Powiązane: 10 strategii budowania udanego nastawienia przedsiębiorczego, przezwyciężania wątpliwości i wspierania rozwoju

2. Naładuj swój dzień energią

Rozwój w karierze wymaga okresów terminów i oczekiwań, które wymagają determinacji, tempa i wewnętrznej siły. Mogą one wydawać się niepotrzebnym ciężarem do dźwigania, co może wpłynąć na zdolność myślenia i funkcjonowania. Aby przetrwać te trudne czasy, trzeba skierować swojego wewnętrznego atletę, aby mieć wytrzymałość, która pozwoli ci nadążyć.

Aby zwiększyć wytrzymałość, biegacze muszą wiedzieć, kiedy robić przerwy i odpoczywać. Jeśli siedzisz przy biurku i wiesz, że czeka cię długi dzień, rozważ upewnienie się, że stale rozciągasz plecy i utrzymujesz prawidłową postawę, aby móc przetrwać długi dzień bez odczuwania bólu spowodowanego siedzeniem. Rozważ nawet masowanie palców między pisaniem na klawiaturze lub pocieranie własnej szyi i ramion, aby zapobiec ich napinaniu podczas patrzenia na ekran komputera.

Wierzę w utrzymanie poziomu energii poprzez szybkie, spontaniczne wybuchy. Może to być zimny lub gorący prysznic, często kilka razy dziennie, co pozwala mi być czujnym, więc jestem kreatywny. Używam również obciążników na kostki i unoszę nogi podczas wirtualnych spotkań, aby zapewnić energię reszcie ciała. W ten sposób mogę poświęcić górną część ciała na bycie obecnym i zaangażowanym w prowadzenie prezentacji, podczas gdy w tym samym czasie mogę ćwiczyć dolne partie ciała, aby utrzymać moją wytrzymałość na najwyższym poziomie.

Ważne jest, aby od czasu do czasu przekraczać granice. Podobnie jak sportowiec nieustannie dąży do osiągnięcia swoich najlepszych wyników, musisz czuć się komfortowo, przekraczając swoje granice . Oznacza to, że możesz fizycznie zobowiązać się do zrobienia więcej w ciągu dnia niż zwykle. Rozważ przyjrzenie się swojemu harmonogramowi: czy możesz wykonać dodatkową rozmowę telefoniczną z klientem lub jeden wieczór w tygodniu pójść na spotkanie networkingowe? Te dodatkowe wysiłki mogą otworzyć drzwi do Twojej kariery.

Powiązane: Pracuję prawie 50+ godzin tygodniowo i rzadko czuję się zmęczony — oto moje sekrety na całodzienną naturalną energię

Trening krzyżowy jest niezbędny do rozwijania równowagi i zwinności. Budzę się każdego dnia z myślą o wykonaniu jednej nowej czynności, której nigdy wcześniej nie próbowałem. Może to być eksploracja tego, jak mogę użyć AI, aby popchnąć inicjatywę do przodu, rozwijając mój mózg w nowy sposób. Mogę również zdecydować się na fizyczne uporządkowanie pokoju w biurze. Często znajduję wtedy rzeczy, o których zapomniałem, lub otwiera się przestrzeń do rozbudowy w biurze z mniejszym bałaganem, co pozwala na rozwój.

Wykorzystanie swojego wewnętrznego sportowca zawodowego oznacza pojawianie się na arenie z celem, przełamywanie granic i świętowanie sukcesów po drodze. Twoje nastawienie to Twój podręcznik , Twoja energia to Twoje paliwo, a Twoje codzienne działania to Twoje ćwiczenia. Poprzez odpowiednie przygotowanie i trening tworzysz potężny rytm wzrostu, napędzając się do przodu, aż przekroczysz linię mety.