Önemli işlerimizi ve kararlarımızı neden erteliyoruz?

Bir görevi, taahhüdü veya önemli bir kararı ertelemek her zaman dağınıklığın veya motivasyon eksikliğinin bir işareti değildir. Bazen daha acil meseleler vardır, bazen de her şeye yetecek kadar zaman yoktur ve erteleme kaçınılmazdır; normal yaşamın ve iş yönetiminin bir parçasıdır.

Ancak başka bir erteleme türü daha var: Bir görev öncelikli olduğunda, onu yapmak için zamanımız olduğunda, ancak gönüllü olarak ertelemeyi seçtiğimizde ve genellikle ikincil görevlere veya dikkat dağıtıcı şeylere odaklandığımızda ortaya çıkan tür. Bu davranışa erteleme denir. Teslim tarihi yaklaşan bir iş raporunu tamamlamak, iki gün sonra yapılacak bir sınava çalışmak, bir haftadır gelen kutumuzda bekleyen önemli bir e-postaya yanıt vermek veya bizi rahatsız eden bir şey hakkında karar vermek olabilir.

Bazı araştırmalar, ertelemenin oldukça yaygın olduğunu göstermektedir. Örneğin, İsveç'te öğrenciler arasında yapılan bir araştırma , katılımcıların %71'inin bunu bir sorun olarak gördüğünü ve bunların yaklaşık %30'unun bununla başa çıkmak için yardım almayı düşündüğünü ortaya koymuştur. Genel nüfus içinde ise, yaklaşık %20'sinin kronik erteleyiciler, yani olumsuz sonuçlara rağmen önemli görevleri sistematik olarak erteleyen kişiler olduğu tahmin edilmektedir .

Erteleyenler genellikle planlama ve organizasyon, dikkat dağıtıcı unsurlarla mücadele, öncelik yönetimi ve üretkenlik stratejilerine odaklanan erteleme karşıtı araçlar ararlar. Ancak bunlar genellikle işe yaramaz; bunun basit bir nedeni var: "Erteleme bir zaman yönetimi sorunu değil, duygusal bir düzenleme sorunudur," diyor Birleşik Krallık'taki Durham Üniversitesi'nde sağlık ve sosyal psikolog, profesör ve araştırmacı olan Fuschia Sirois . Sirois, konuyla ilgili birkaç makalenin yanı sıra biri teknik , diğeri genel halk için olmak üzere iki kitap yayınladı.

Araştırmacının ve diğer meslektaşlarının çalışmaları, ertelemenin tembellik olmadığını, çünkü aslında ertelediğimiz şeyin görevin kendisi değil, onunla ilişkili duygular olduğunu savunuyor. "Erteleme, hoş olmayan duygularla başa çıkmak için kullanılan bir kaçınma biçimidir. Bize olumsuz ve rahatsız edici duygular yaşatan görevi ertelediğimizde anında rahatlama hissederiz. Duygularımızı düzenlemeyi başarırız, ancak bu çok kısa ve etkisiz bir şekilde olur," diye açıklıyor.

Bu durum genellikle "yapmamız gerekenleri düşünmek bizi gergin, stresli, hayal kırıklığına uğramış hissettirdiğinde, başarısız olmaktan korktuğumuzda veya bunun sıkıcı olacağını düşündüğümüzde" ortaya çıkar.