Mãe de três filhos 'recupera a vida' ao perder 34 quilos após parar de usar 'bebidas energéticas'

Mãe de três filhos, Danielle Broadway descreveu como recuperou a vida ao perder 40 quilos (37 quilos) após parar de beber energéticos todos os dias. A jovem de 30 anos tinha um objetivo principal ao iniciar sua jornada fitness: se sentir melhor. "Se eu tivesse perdido peso, teria sido um grande bônus para mim, mas eu só queria me sentir melhor com o intestino", diz ela.

Danielle conta que "sempre se sentia inchada", "passava mal com os alimentos mais aleatórios", "estava sempre com espinhas" e "odiava a forma como" se sentia no dia a dia. Isso até que ela fez uma pesquisa online e encontrou o aplicativo Simple . Foi por meio dele que Danielle descobriu o jejum intermitente – que acabou mudando completamente seu peso e, segundo ela, sua saúde intestinal.

O jejum intermitente envolve comer dentro de uma "janela alimentar" específica, sendo a mais popular a divisão de 16:8 entre jejum e alimentação. No entanto, não foi fácil, como ela diz: "Então, para ser honesta, os três primeiros dias foram os mais difíceis, porque eu estava praticamente colocando meu corpo em choque ao cortar muitas coisas que eu comia e que não eram boas para mim.

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Mas o aplicativo Simple me deu algumas recomendações de receitas que usei e funcionaram muito bem com o meu intestino. Acabei perdendo 19 kg em cinco meses. E não mudei nada no meu estilo de vida, comi melhor, me senti incrível e tive toda essa energia sustentada. Consegui cortar todos os energéticos — eu tinha um desejo enorme por energéticos.

"Eu sabia que teria que cortar esses alimentos eventualmente, porque não queria tomá-los pelo resto da vida. Mas consegui me livrar da cafeína, tenho muita energia, minha pele não tem tido espinhas e me sinto incrível. Me sinto melhor com minhas roupas, não tive problemas para comer nada. Acredito mesmo que restaurei completamente a saúde intestinal. Então, sou supergrata ao Simple."

O Simple é um aplicativo de coaching com IA para adultos que buscam um estilo de vida mais saudável. Seu objetivo é reformular a ciência por trás da perda de peso, em comparação com a indústria de dietas restritivas. O método utilizado pelo Simple foi desenvolvido por uma equipe de especialistas em nutrição, mudança comportamental, saúde digital e medicina, e os compradores agora podem usar o código REACH60 para economizar 60%.

Os usuários devem preencher um questionário detalhado sobre seus objetivos de saúde, preferências e experiências anteriores com perda de peso. Após isso, eles têm acesso a diversos recursos do aplicativo, incluindo registro de alimentos, rastreadores de jejum intermitente e um nutriscanner, projetado para ajudar os clientes a entender os nutrientes das refeições. O aplicativo também oferece planos de exercícios diários e seu principal recurso é o Avo, um assistente pessoal de bem-estar, alimentado por IA, que responde instantaneamente às perguntas dos usuários.

Danielle diz que, após um começo difícil, está totalmente comprometida com o programa agora: "O jejum intermitente é uma mudança de estilo de vida, não é algo que aconteceu da noite para o dia para mim. Levei muitos e muitos meses para me comprometer totalmente com esse estilo de vida, e agora ele faz parte do meu dia a dia."

"Isso teve um efeito bola de neve enorme em todos os aspectos da minha vida. Aprendi a fazer mais coisas por mim mesma, a ter novos hobbies, comecei a cuidar muito bem de mim mesma, ganhei confiança e recuperei minha vida. Você precisa ser gentil consigo mesma e comemorar essas pequenas vitórias."

Ela acrescentou: "Se eu tivesse um conselho para se manter motivado com seus objetivos, seria ser gentil consigo mesmo. Não é uma ascensão constante, é um sobe e desce constante, e o segredo é não desanimar quando a queda acontece. Comemore as menores vitórias, você está fazendo coisas incríveis por aí."

Se este aplicativo não for exatamente o que os clientes tinham em mente, há uma variedade de outros aplicativos de fitness disponíveis, como o Lifesum . Este aplicativo ajuda os usuários a monitorar seus hábitos alimentares e de condicionamento físico, registrar alimentos, exercícios e outras medidas, e tem como objetivo ajudar a estabelecer escolhas mais saudáveis. Outra opção pode ser o Myfitnesspal , um dos rastreadores mais populares. Com recursos como planejamento de refeições, contagem de calorias e rotinas de exercícios, é outra escolha sólida. Ambos os aplicativos são gratuitos, mas também oferecem opções premium para usuários que buscam ajuda e recursos adicionais.

O Simple App também recebeu uma alta classificação de 4,3 de 5 estrelas no Trustpilot , com base em mais de 30.000 avaliações. Um usuário disse: "Adoro este aplicativo porque é muito fácil e divertido acompanhar meu progresso e garantir que estou fazendo tudo certo."

Outra pessoa disse: "Sinceramente, eu não estava muito animada para fazer nenhum tipo de exercício ou alimentação saudável, mas este aplicativo tornou tudo tão simples e fácil, e é até divertido. Se você me conhece, sabe que não faço dieta nem exercício físico, então isso diz muito sobre este aplicativo."

Nem todo aplicativo ou programa de exercícios será para todos, e alguns outros compartilharam opiniões opostas sobre o Simple. Um usuário disse: "É muito complexo, simplifique o aplicativo." Outro disse: "Não entendo 100%."

"O tempo de resposta do atendimento ao cliente foi incrivelmente rápido", disse outro usuário. "Eles foram muito prestativos, muito rápidos. Agradeço à equipe pela excelência."

O aplicativo Simple está atualmente com 60% de desconto com o código REACH60.

Isto não é um conselho médico. Esta é uma experiência pessoal. Os resultados podem variar. Consulte seu profissional de saúde para quaisquer condições médicas.