Dinheiro e saúde mental: o que fazer se você está lutando contra dívidas

Amanhã começa a Semana de Conscientização sobre Saúde Mental – e preocupações financeiras podem afetar nosso bem-estar de muitas maneiras.

As pessoas costumam pensar que, se tivessem mais dinheiro, todas as suas preocupações desapareceriam. Mas – embora eu tenha certeza de que você prefere descobrir isso por si mesmo – posso dizer que, para a maioria das pessoas, mais dinheiro significa apenas diferentes tipos de preocupações.

O segredo pode estar em não se permitir viver além das suas possibilidades, se você conseguir encontrar maneiras de viver adequadamente dentro delas. Quando seu orçamento começa a se esticar e você começa a tomar empréstimos para as despesas do dia a dia, as preocupações com dinheiro aumentam rapidamente.

É por isso que não gosto de usar cartões de crédito e por isso desenvolvi o Sistema de Conta Bancária para ajudar as pessoas a controlar seus gastos.

Preocupações são uma coisa, mas, para alguns, pequenas preocupações podem rapidamente se transformar em problemas maiores e causar problemas de saúde mental que podem paralisar nosso processo de tomada de decisão.

Só de pensar em dinheiro, nas suas contas e nas faturas do cartão de crédito, você pode sentir uma sensação de impotência e falta de esperança. Isso é ainda mais verdadeiro quando você está endividado, se não consegue ver uma maneira de pagar o que deve.

Isso pode causar um círculo vicioso que pode rapidamente sair do controle: suas preocupações com dinheiro afetam sua saúde mental, mas quando você está com dificuldades mentais, é muito mais difícil enfrentar seus desafios financeiros de frente.

E assim, seus problemas financeiros podem facilmente piorar, comprometendo ainda mais sua capacidade de enfrentá-los. Se você se identifica com essa situação, saiba que não está sozinho. Então, onde você pode buscar ajuda?

Existem várias instituições de caridade que podem apoiá-lo(a) quando você enfrenta dificuldades financeiras. Duas das quais gosto são a mind.org.uk – que aconselha e apoia qualquer pessoa com problemas de saúde mental, sejam eles financeiros ou de qualquer outra natureza – e a stepchange.org, que ajuda pessoas a lidar com dívidas há mais de 25 anos.

A Semana de Conscientização sobre Saúde Mental, que acontece de amanhã até o próximo domingo, é promovida pela Fundação de Saúde Mental. O tema deste ano é comunidade, destacando o papel das conexões sociais e comunidades de apoio no bem-estar mental.

A Fundação de Saúde Mental visa celebrar o poder da comunidade na promoção da saúde mental. Lembre-se: o movimento cria emoção — é difícil manter esses sentimentos que nos esgotam enquanto dançamos ou corremos.

Se você está enfrentando dificuldades financeiras ou por qualquer outro motivo, não tente resolver sozinho. Peça ajuda – um problema compartilhado é um problema reduzido pela metade.

• Visite mentalhealth.org.uk para mais detalhes e pesquise por The Finance Geeks Podcast